Lótus Pilates e Yoga
Alunas praticando Pilates nos aparelhos

Serviços

Modalidades pensadas para cada objetivo

Técnicas tradicionais e modernas combinadas para promover qualidade de vida, reabilitação e alto rendimento — sempre no ritmo e na necessidade de cada aluno.

01

Pilates em Aparelhos

Aulas em equipamentos com resistência progressiva, focadas em fortalecimento do core (powerhouse), postura, flexibilidade e tônus muscular.

  • Exercícios adaptados ao nível e às limitações de cada aluno
  • Correção biomecânica acompanhada de perto durante toda a aula
  • Indicado para quem busca reabilitação, alívio de dores e mais mobilidade
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02

Pilates Solo

Trabalho de consciência corporal no solo, com foco em estabilidade central, respiração e controle de movimento.

  • Sequências progressivas do iniciante ao avançado
  • Fortalecimento sem impacto e com segurança articular
  • Ótima porta de entrada para quem nunca praticou Pilates
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03

Yoga

Práticas para equilíbrio entre corpo e mente: redução do estresse, aumento da flexibilidade e controle da respiração.

  • Respiração guiada e momentos de pausa mental
  • Ganho de flexibilidade e mobilidade em todas as idades
  • Indicado para rotinas intensas e quadros de ansiedade e tensão
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04

Treinamento Personalizado

Atendimento individualizado, com objetivos e evolução desenhados exclusivamente para você.

  • Avaliação inicial e plano de progressão individual
  • Atenção total do profissional durante a aula
  • Ideal para reabilitação, gestantes, pós-parto e alto rendimento
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05

Aulas em Grupos Reduzidos

Turmas pequenas que garantem correção de movimento e atenção aos detalhes por profissionais habilitados.

  • Sem salas superlotadas: qualidade e segurança em primeiro lugar
  • Ambiente acolhedor e motivador
  • Acompanhamento próximo mesmo em grupo
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06

Metodologia Integrada e Reabilitação

Combinação do Pilates com Yoga e conceitos de reabilitação física, adaptando os exercícios à realidade de cada indivíduo.

  • Trabalho com dores na coluna, hérnia de disco e má postura
  • Manutenção de autonomia, força e equilíbrio para o público sênior
  • Progressão respeitando limitações e histórico de cada aluno
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Nosso espaço

Os aparelhos do Studio Lótus

Reformers
Wunda Chairs
Ladder Barrels

Planos e horários

Frequência flexível, agendada por você

Cada aluno agenda suas aulas pelo aplicativo do studio, com horários flexíveis e registro de justificativas. Os valores variam conforme modalidade e frequência semanal: consulte as condições atualizadas pelo WhatsApp.

Consultar valores e horários
  1. 01

    Contato pelo WhatsApp

    Você conta o que sente hoje e o seu objetivo. Sem formulários longos — uma conversa direta.

  2. 02

    Aula experimental

    Você conhece o espaço, os aparelhos e a forma de trabalho com acompanhamento do professor.

  3. 03

    Plano individual

    Definimos modalidade, frequência e progressão respeitando o seu corpo e a sua rotina.

  4. 04

    Evolução acompanhada

    Você agenda as aulas pelo app, com horários flexíveis, e evolui com correção de movimento em cada sessão.

Perguntas frequentes

Tudo o que costumam perguntar

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Conte o que você sente hoje — dor, rigidez, estresse ou vontade de voltar a se movimentar. Montamos um plano seguro para o seu corpo.

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